Notícias Exercicios Fisicos

Alguns dos beneficios da prática de exercícios incluem o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular o aperfeiçoamento das habilidades atléticas a perda de peso e ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (doenças cardíacas) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.

10 motivos para praticar atividade fisica

1) Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia

2) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico

5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama

6) Combate a osteoporose, doença dos ossos, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo

7) Reduz o colesterol ruim (LDL)

8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina

9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos

10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.